ЕШЬ, МОЛИСЬ, ПОПЛАЧЬ.
Я два дня назад съела целый торт. А потом ещё бутерброды и 3 пирожных. И все это за полтора часа.
Я только когда закончила, поняла что это был срыв.
Я не люблю сладкое. Я не сижу на жесткой диете.
Я просто заедала свои проблемы.
Я поругалась с близким другом, мне сделали плохие макеты и мне было страшно переезжать из вк в инсту.
И вместо того, чтобы взять на себя ответственность за то, что происходит и начать улучшать ситуацию я .. села есть!
Это есть у многих людей.
Когда нам скучно или грустно, одиноко или у нас проблемы мы ведём себя как дети.
Прячемся в домик с ложкой в руке.
Это самая частая психологическая причина лишнего веса.
У многих она входит в привычку.
Но надо понимать, что прячась так от действительности проблемы вызвавшей у нас переедание мы не решаем. Мы просто приобретаем ещё одну и теряем время.
Когда это понятно стоит сосредоточиться на минутку каждый раз перед тем как впиться в булку и спросить себя: «А что я заедаю сейчас? Я действительно голодна?»
Ответы вас удивят.
Обычно две трети наших приемов пищи банальный зажор. Способ справиться со стрессом.
Чтобы это прекратить достаточно найти себе новый более эффективный способ избегания реальности. Например, перестать ее избегать.
Безусловно будут срывы. Но вы сможете их остановить и изменить.
Два дня назад я согрешила. Я сожрала все что увидела на столе. Но.
Я сделала это, поняла что творю и остановилась.
А 5 лет назад зажор как запой у алкоголика длился бы минимум неделю. Сгорел сарай - гори и хата.
Знакомая история?
Жмякай два раза на ложечку и если наберется 1000 лайков я продолжу.
